Objectifs de la séance :
•Découvrir et maîtriser la technique du smash.
•Savoir se placer et se déplacer pour effectuer un smash.
•Utiliser le smash dans une situation de jeu.
Durée : 1h30
Matériel nécessaire :
•8 à 10 terrains de badminton.
•Volants (en quantité suffisante).
•Raquettes (une par élève).
•4 à 6 cônes pour la mise en place des exercices de déplacement.
Déroulement de la séance :
1. Échauffement (15 min)
L’échauffement doit être dynamique, en insistant sur les bras, les épaules et les jambes, car ce sont les parties du corps les plus sollicitées lors d’un smash.
•Course autour du terrain (5 min) : Faire plusieurs tours de terrain avec des changements d’allure, en incluant des sprints, des petits pas chassés, et des déplacements latéraux.
•Étirements dynamiques (5 min) : Étirements spécifiques des bras, des épaules et des poignets. Ajouter des flexions de jambes pour préparer à la détente et aux sauts nécessaires au smash.
•Jeu de relance (5 min) : En binôme, échanger des volants avec un partenaire en variant les hauteurs et les distances, sans chercher la puissance. Le but est de s’échauffer tout en travaillant la précision et les déplacements légers.
2. Apprentissage technique du smash (30 min)
1.Démonstration par le professeur (5 min)
•Expliquer les différentes étapes d’un smash réussi : préparation (armement de la raquette), frappe (bras tendu, raquette haute) et retour en position (redescendre et se replacer rapidement).
•Insister sur l’importance du transfert de poids du corps, du timing, et de l’impact du volant au sommet de la trajectoire.
2.Exercice 1 : Frappe simple sans déplacement (10 min)
•But : Familiariser les élèves avec le geste de base du smash.
•Consigne : Les élèves sont en binôme. Un joueur envoie des volants hauts à son partenaire qui, sans bouger, doit réaliser un smash. Le but est de se concentrer sur la technique.
•Variantes : Augmenter progressivement la hauteur des volants.
3.Exercice 2 : Smash avec déplacement (15 min)
•But : Travailler la précision et la coordination du déplacement.
•Consigne : Un élève envoie le volant, l’autre part d’une position centrale et doit se déplacer rapidement vers l’avant ou l’arrière pour réaliser un smash. Ensuite, il retourne à sa position initiale.
•Variante : Ajouter un cône pour signaler où se placer après le smash.
3. Application en situation de jeu (30 min)
1.Exercice 3 : Le match avec contrainte (15 min)
•But : Apprendre à placer le smash dans un échange.
•Consigne : En match en simple, l’objectif pour les élèves est de réussir au moins un smash gagnant par échange. Chaque joueur marque 2 points s’il réalise un smash efficace (en plus des points classiques).
•Variante : Limiter la zone de smash à une partie du terrain (par exemple, la moitié du terrain) pour favoriser le placement et la précision.
2.Exercice 4 : Jeu en double avec consigne (15 min)
•But : Travailler en coopération pour mettre en place des situations favorables au smash.
•Consigne : Par équipe de deux, les élèves jouent contre un autre duo. L’équipe doit chercher à préparer le smash d’un des joueurs en variant les hauteurs et en poussant l’adversaire vers l’arrière. Lorsque le smash est possible, le joueur le plus proche de la ligne de fond doit l’exécuter.
4. Retour au calme et étirements (15 min)
•Étirements statiques : axés sur les bras, les poignets, les épaules et les jambes.
•Discussion finale : Échanger avec les élèves sur les difficultés rencontrées, les progrès, et les points à améliorer lors de la prochaine séance.
Évaluation :
•Observer la qualité technique du geste du smash : posture, coordination bras-jambes, précision et puissance.
•Evaluer la capacité à se placer rapidement pour réaliser un smash dans les conditions de jeu.
Cette séance permet de travailler à la fois la technique, le placement, et l’application du smash en situation réelle. Les élèves auront ainsi les bases pour mieux intégrer ce geste dans leur pratique du badminton.